'교수자의 스트레스 완화와 심리 안정'을 위한

마음챙김 워크숍 개최

광주전남 공동교육혁신센터가 주관한 [마음챙김 워크숍]이 지난 1월 19일 호텔 드몽드(담양)에서 성황리에 마쳤다. 이번 워크숍에는 3개 국립대(전남대학교, 목포대학교, 목포해양대학교) 교수 및 강사 27명이 참여하였다.

이번 워크숍에서는 전인교육센터의 홍영민 강사와 박희건 강사가 ‘마인드 리셋을 위한 힐링’이라는 주제로 강의와 실습을 진행하였다. 워크숍은 이완을 위한 간단한 체조인 ▲바디케어를 시작으로 자신을 돌아보는 ▲마인드 케어, 갤러리 워크를 통한 ▲소통 힐링, 마음빼기 명상이 포함된 ▲마인드 리셋의 4시간 과정으로 운영하였다.

특히 마인드 리셋은 스트레스를 관리하기 위한 마음 빼기 명상 방법 뿐 아니라 실습의 과정을 통해 지속적으로 마음을 비우며 현재를 살아갈 수 있도록 도왔다.

참여자들은 이번 워크숍의 프로그램의 진행 방식과 운영에 만족하고, ‘소그룹 모임을 통해 교수자 간 생각을 나누고 공감하며 위로를 받았다’, ‘명상을 통해 마음을 비워내는 방법을 체득하여 워크숍 이후에도 계속 명상 훈련이 가능할 것 같다’고 밝혔다.